ESTOU ACEITE !

Fui fazer 10 Kms para me passarem os bad vibes de Domingo.
10 kms a 5,44 de média, uma treta eu sei! mas deixou me mais animado!

Chego a casa, banho, jantar e recebo um telefonema do Voador!
Ele tinha recebido um email a dizer que estava aceite e eu foi só descarregar os meus emails (por acaso até tinha o portátil ligado) e ....

Nem queria acreditar, lá estava o meu também!! ACEITE !!
Mas o antivirus deu alerta de fishing. Ai que cena...



Loguei no Site http://www.nycmarathon.org/index.htm e lá estava ....








LINDO!!

Entretanto falei com o Maratonista Mesmo!, e já somos 3: Voador, Maratonista Mesmo e eu. Falta o Sócio, que só vai ver o email amanhã porque não levou o portátil para casa. Mas também vai a ser aceite de certeza!!


Agora é começar a pensar em treinar a sério.


Total: 361 Kms

Domingo sózinho

Já se está a começar a tornar um hábito...
Saídas à noite fazem mal ao fisico! muito mal.
A prova disso foi que o Super Calhau foi um sofrimento.
Ora 2:10 hrs depois da partida lá cheguei ao poto de partida, com o corpo e a mente a arrastar pelo chão.
Saídas violentas no Sábado e corrida no Domingo? a evitar no futuro!


Total: 351 Kms

Sábado pela fresca

Nada como uma voltinha sábado pela manhã.
Com a companhia do ML lá fomos fazer 7 kms só para desenferrujar as pernas.
Foi muita conversa e pouco corrida. Também faz falta...

Total: 331 Kms

Bom bom tinha sido uma "Meia"

Depois dos 15 kms de ontem, e dos telefonemas de hoje com o Maratonista mesmo! (se não me engano já vai em 3 depois da GoldMarathon Carlos Lopes de ontem) e com o Sócio fiquei motivado.
Ando armado em tretas! (até para justificar o nome).
Mas isso vai mudar.
Ora portanto, lá desafiei o Sócio para fazer uma Meia ao fim da tarde...
Objectivo ambicioso, mas que por razões logisticas foi alterado (e ainda bem) para 15 Kms.
Como habitualmente um negative split para uma média final de 6,10.
Podemos melhorar e baixar dos 6 nas calmas, mas não podemos começar aos esticões no inicio etc etc. É ir certinhos nos 6 e está feito.
Digo eu, claro.

Total: 324 kms

Domingo, doloroso Domingo

Deitar cedo e cedo erguer, dá saude e faz correr...

Pois eu decidi deitar-me tarde, pelo que o "Calhau" me custou como tudo. Pelo menos no inicio.

Até deu para desanimar e ter aqueles pensamentos de " ... mas o que é que ando aqui a fazer?", mas sempre com a máxima do Dean na cabeça (um pé à frente do outro e nunca parar) lá fui até ao "Calhau" a uns estonteantes 6,45 ao Km.

Água, paragem Zen e lá voltei para a base.

De repente tudo começou a correr bem, acabaram as dores nos joelhos, nos musculos e na alma.

E vim muito tempo a 5,30 ao Km para acabar com média de 5,45.

Negative Split rules!!



Total: 309 Kms

Sexta feira ... fim de tarde

7 kms com o ML só para esticar as pernas.
O ML atrás de mim e eu atrás dele... e lá fomos indo.


Total: 294 kms

Segundas de relax

Ideia era ir com o Sócio fazer um relaxamento muscular, para o Estádio Nacional.
Mas o Estoril Open trouxe alteração de planos, por isso fomos para o paredão da Cruz Quebrada.
Ora como o dito cujo só tem 1,5kms lá fomos até à curva dos pinheiros, sempre é mais 1 km.
Mas na volta qual relax qual quê... toma lá mas é uns esticanços de 500 mts (a 4) e depois mais 100 mts a "abrir".
Enfim deu para testar as pernas, que até não me falharam...


Total: 287 kms

Calhau

Nada como fazer um "Calhau" pela manhã.
Ao domingo, e com este tempo tão bom, ainda tem o incentivo extra de se poder apreciar as vistas...
Então lá fomos, eu e o Sócio, muito calmamente por essa Marginal a fora.
Eu com as pernas soltas, o Sócio a "destilar" os exageros (ele pelo menos diz que exagerou) do jantar de ontem.
Dizem que o verde à pressão do Areias do Tejo faz dor de cabeça, dizem...

Foram 15 kms, mas eu hoje estava num daqueles dias que até podiam ter sido mais!
Isto anda a pedir um "Super Calhau".

Total: 281 kms

1 de Maio

Inicio de fim de semana alargado...
Oportunidade para fazer mais alguns kms.

10 Kms no percurso clássico até à Parede, a ritmo lento ideal para apreciar a paisagem.
Sózinho e a ouvir Depeche Mode!

Total: 266 kms