"Run if you can, walk if you have to, crawl if you must. Just never give up" - Dean Karnazes, isto é que é falar e o resto são tretas!


Isto não está fácil...

... mesmo nada fácil.
Mas vai melhorar!

Hoje fui à pista fazer 2 coisas importantes.
1ª - Ver os RBs, porque já estava com saudades da "malta". Pena que o Alex e o Carlos estão off com umas irritantes lesões. Fazem falta ao grupo mas daqui envio os meus desejos de rápidas melhoras. De resto, treino esteve bem composto.
E claro, tive finalmente a oportunidade de encontrar, conversar e treinar com o Zé Alves desde a Maratona de Berlim.

2ª - recomeçar a treinar... enfim, parece que também é importante.
20 mins de aquecimento (3,9 kms) + Fartlek (deveriam ter sido 8 x 1 minuto... mas foram só 6 x 1 min para 2,8 kms) + 10 mins de arrefecimento (1,3 kms).
Total de 8 kms

Ando ainda completamente "fora dela", mas com calma vou lá...

Ano 2010: 1419,5 kms

27-10-2010

1 comentário:

  1. Gostei muito de te voltar a ver correr. Eu ainda estou "off" mas espero voltar em breve e fazer-te companhia bem como a todo o RB Running.

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