Fim de tarde com o Paredão já mais normal (aquilo ontem estava um crowd doido... impossível para correr)
De volta aos treinos com o Sócio que hoje estava todo dorido das "canetas" ...
Parece que fazer 85 kms em cima de uma bicicleta pelo meio dos montes é doloroso. Imagino que sim.
Mas claro que foram 10,5k na mesma, só que um pouco mais lentos (1:00:02 , para média de 5:43).
Até foi bom porque serviu para os meus BPMs andarem mais baixos e para perceber que 1:30 para os 15k de Domingo vai ser um tempo confortável e sem sofrimento.
Ano 2010: 188,5 kms
Vou falar com o Presidente da CM Cascais e Oeiras para mudarem todos os dias a distência do paredão. Sempre, sempre, sempre a fazer 10 Km´s, não me parece muito certo!!! ou então, porque não fazer coisas diferentes na mesma distância. Umas vezes 400 metros rápidos (4:40) e 400 lentos (5:40) e na semana seguinte: 1200 rápidos e 1200 lentos, etc, etc, etc.
ResponderEliminarUm dia duro, um dia mole, um dia duro, um dia mole...
E que tal esta!