RB Running : Treino 6
Por causa "picada" na coxa, mas principalmente pelo trabalho, não fiz o treino de 3ª feira (séries).
Entretanto falei com a Rita que me aconselhou a fazer o treino de hoje, mas sempre a ouvir o corpo. Ou seja, se me sentir bem fazer CCNormal, saco contrário fazer CCLenta.
Lá fui fazer os 10k, na expectativa.
3 primeiros kms em aquecimento, e depois logo via.
Lentinho (a pouco mais de 6/km) não em doía nada. Entretanto encontrei o RCordeiro e fomos juntos uns poucos de kms a rolar e a meter a conversa em dia.
Mesmo no fim e já sozinho subi o ritmo para 5/km (cerca de 2kms) e já senti a coxa a dar sinal. Mas nada de preocupante.
Acabei por fazer os 10k em 1:01, mas com o corpo sempre a pedir mais velocidade e a cabeça a pedir calma para não fazer nenhuma asneira.
Ano 2010: 338,9 kms
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