Paredão para fazer aproximadamente 40 mins, era o objectivo.
Por minha conta e risco porque o Sócio não podia aparecer... decidi ver se posso tentar arriscar fazer abaixo dos 50mins nos 10k da Corrida das Novas Oportunidades .
Fiz 7,8 kms em 39:49 para uma média total de 5:06 (parciais de 4k a 5:19 e 3,8k a 4:52), mas acho que para 10k ainda não dá.
No Domingo dependendo do tempo e do percurso logo vejo se arrisco um "puxanço" para tentar fazer abaixo dos 5/km, mas mesmo que faça 52 ou 53 já é excelente para esta fase...
Ano 2010: 378,5 kms
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