RB Running : Treino 2
20 mins de aquecimento, seguido de 8 séries de 200 mts com intervalo de descanso de 1,15 mins ...
Rita tinha-me falado em fazer os 200 mts em 45segs... mas apanhei uma boleia e fiz sempre abaixo.
Entre os 37 e os 40.
Muito muito muito duro!!! mas nos 39 40 faço mesmo sem boleia.
Ouvi um muito motivador "estes metros é que te vão dar endurance para retirares os minutos que precisas ..." Gostei da ideia!
Para fechar 10 mins de corrida de descompressão e por fim alongamentos.
Isto tudo para fazer entre ontem e hoje ... 7 kms.
Ano 2010: 309,9 kms
PS: estou com as pernas que nem as sinto!!
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