Fim de tarde, sozinho no Paredão para fazer 8 kms.
Pernas ainda doridas do dia anterior, por isso o inicio foi um pouco mais lento.
Mas depois até fui solto o que me permitiu fazer um par de kms entre os 4:40 e os 5...
No fim foram 7,5 kms a 5:16 (parciais:1,5 kms a 5:58 ; 4,3 kms a 5:12 e por fim 1,7 kms a 4:51).
Ando sem muito ritmo mas isto com umas semanas em cima fica melhor ... e já só faltam 120 dias para Berlin.
Ano 2010: 370,7 kms
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