Domingo

Paredão fim de tarde, mas já escuro.

Fresco mesmo como eu acho que é o ideal para correr.

O Sócio queria fazer uma "longuinha" mas a começar aquela hora já não dava.
Acabámos por fazer 9 Kms (... em 50 mins!) com um negative split puro. Lentos na ida, mais rápidos na volta.

Ainda ando cheio de dores nas pernas, especialmente nos primeiros kms e quando ando mais devagar. Estranho, muito estranho.

"carinhas" de ritmo 4:30... mas não foi assim tão mau. Até deu para tirar foto!

Ano 2010: 67 kms