7 da manhã, Paredão com o Sócio para fazermos 1:30 hrs em long run.
Tempo anormalmente quente para meio do mês de Outubro, o que aliado ao céu limpo deu um nascer do sol espectacular!
Relatório náutico: hoje foram 3 os navios de cruzeiro a chegar ... Lisboa está na rota do turismo internacional e o resto é conversa.
Quanto à corrida foi feita de forma muito conservadora, o que mesmo assim deu média final de 6:25 (6:24 já é tempo de maratona).
Ora esta hora e meia deu 14Kms o que é excelente!
e com BPM médio de 127 (sem nunca passar dos 147). Excelente outra vez!
Porquê? bem, como dizia o Guterres é fazer as contas...
3X1:30 = 4:30 hrs e 14X3 =42kms
Se for assim até se cumpria o objectivo inicial de fazer a Maratona em 4:30 hrs
Vamos ver se o desgaste das 3 hrs, 3:30 hrs vai deixar manter esta média...
Total: 1125,5 kms
Total plano maratona: 594,1 kms
Sem comentários:
Enviar um comentário