Treininho pequeno (mas que me custou imenso!), só para despedida do Paredão...
Aquecimento de 1,5 kms seguidos de 4 x 400 mts em Speed Intervals + Slow Jog.E quem é que me metia a fazer aquilo? no way (ando já a treinar o meu Inglês).
As pernas estavam a zero!! por isso limitei-me a correr... ando a pagar os 18 kms de Domingo.
Mas sem stress que agora vai ser quase só descanso... até Domingo.
Plano para o resto da Semana: Quarta descanso, Quinta vou até Central Park fazer uns 7 ou 8 kms, Sexta descanso e Sábado talvez faça a corrida da Continental que são 5kms a com percurso entre as Nações Unidas e o Central Park.
Domingo:42195 metros e o resto é conversa!!
Próximo post já vai ser escrito em NY!!
Total: 1212,9 kms
Total plano maratona: 681,5 kms
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