7 da manhã, no paredão para fazer treino "puxadinho" de mistura de MGP e Run...
Aquecimento de 1 km (com o Sócio que também estava a iniciar o seu treino) de pois foram 3 kms em MGP seguidos de 4 x 2,5kms de Run (os dois ultimos fiz em cruise... gandamaluco) intercalado com 4x 2mins de slow jog e para acabar mais 5 kms de MGP.
Resultado? 22 kms e uns pózinhos, e a sentir-me melhor do que estava à espera.
Excelente... porque esta semana vai ser dura.
Total: 1104,4 kms
Total plano maratona: 573 kms
Sem comentários:
Enviar um comentário