Domingo, 15 de Agosto

Treino 56
Objectivo: 30 kms

Longuinha de Domingo, sozinho e numa manhã a prometer calor ... e muito.
Partida de Sto Amaro às 7:45 em direcção a Cascais.
Para não me estar sempre a queixar (... já comecei) vou só dizer que a dor na perna (canelite e anca) só abrandou por volta do km 15... duro, muito duro! mas foi cerrar os dentes e continuar.

Quando parti comecei logo a sentir as pernas ... cansadas (o treino de ontem mandou a factura no dia seguinte), mas ia tentar a estratégia da semana passada que era fazer os 1ºs 10kms à média de 5:50 (o que ainda consegui) e depois acelerar para ir baixando a média e no final estar perto dos 5:40 (o que já não consegui). Entretanto por volta do km 12 o Garmin ... desligou e nem me apercebi (raio da geringonça).
Quase 1 km depois é que dei por ela e lá o consegui ligar novamente, mas como nem tudo é mau ao ligar "diz-me" que vou com média de 5:24 (era bom, era).
De qualquer maneira, nesta fase já tinha percebido que não ia conseguir repetir os andamentos da semana passada, pura e simplesmente porque tentava acelerar e as pernas não davam ... por isso limitei-me a fazer os 30 kms de forma relativamente tranquila.
Ainda tive ali uma quebrazinha por volta dos 18, 19kms mas depois o andamento (lento) voltou e acabei ... muito mais desgastado que na semana passada e com média pior.


Quando estava quase a acabar deu-me vontade de ... beber Fanta!! Podia ser pior...
Ora como não levei dinheiro comecei logo a pensar onde conseguia ir "sacar" duas Fantas e pagar mais tarde... e claro só podia ser no Peter´s na Marina de Oeiras.
Bem dito melhor feito... paro, entro e peço duas Fantas mas aviso logo que não trago dinheiro e que depois passava por lá mais tarde para pagar...
Conversa entre dois dos empregados (e à minha frente...)
- Este Sr. quer duas Fantas e depois passa cá a pagar... na boa
- Ok sem problema é o Sr. dos gins, vem cá tantas vezes ... 

Sr. dos gins???? mas o que é que eles querem dizer com isto?? bom não pode ser.... :-)

Tratamento VIP com copo cheio de gelo e tudo.
Destas duas Fantas não me vou esquecer tão depressa, souberam mesmo bem!!

Kit "longuinha de Domingo" com patrocínio da Fanta 

Resumindo, o treino não foi tão bom como pensava que ia fazer mas não estou preocupado porque sinto que "está cá tudo"... preciso é de um pouco mais de descanso (ou de recuperar mais depressa entre treinos). Continuo confiante e com moral em alta!


Estas coisas da tecnologia tem muito que se lhe diga... liguei o Garmin para descarregar os dados de hoje.
Resultado no Training Center não me contou os mts que esteve desligado... mas o Sport Tracks faz a rectificação dos kms e do tempo. Excelente!

29,91 kms ; 2:55:27 ; média de 5:52

Duas notas para o futuro...vou começar a andar com dinheiro e quando for ao Peter´s vou passar a usar um bigode postiço (ou peruca?) porque senão não me livro da fama de "Sr. dos gins"... não pode ser!

Plano Maratona: 681,3 kms
Ano 2010: 1101,3 kms