Objectivo: Séries 400mts x 20
Nada como um treino de séries bem feito para continuar a manter a moral em alta, e hoje estava montado o cenário ideal para conseguir fazer um bom treino.
Pernas sem dores, tempo quente e sem vento ...
Fiz 20 mins de aquecimento (3 kms) tranquilos e já a pensar no "sofrimento" que aí vinha... ainda fiz 4 rectas só para dar "andamento" às pernas.
E eu todo feliz porque "nada de dores"!
Registo do treino de hoje, estão ali duas séries juntas (3:09) ... não fiz reset!
Mas foi tudo feito dentro do que a Rita pediu.
1ª Metade perto dos 1:40
2ª Metade perto dos 1:35
Depois foi só fazer 1 km de arrefecimento, alongar e banho!
Belo treino!!
Para a contabilidade ficam 12 kms
Plano Maratona: 619,4 kms
Ano 2010: 1039,4 kms
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