Inicio da 3ª semana...
e logo com um calorzinho mesmo bom. Para estar numa esplanada...
Treino consistia em fazer:
3kms MGP (tempo de maratona)
1,5 kms em Run (tempo mais rápido que o de maratona) x 4
1 minuto em Long Run (tempo mais lento que maratona) x 4 (este minuto intercalado entre os 1,5kms)
3Kms MGP
Parece fácil (então aqui sentado no sofá, ui não custa nada). Mas não é.
Foi uma coça das antigas... mas lá aguentámos que nem uns leões!
Isto para 12,5 kms mais 1,5 kms de aquecimento e lá estão mais 14 kms feitos.
Mas garantidamente que isto feito a solo deve ser mais difícil. Assim sempre vamos puxando um pelo outro, alguma conversa e muita boa disposição e até agora ainda não falhámos nenhum dos treinos (nem dos respectivos objectivos).
Relatório médico: perna deu sinal (na tal lógica de ouvir o corpo, não lhe atendi a chamada e por isso deve ter enviado sms... não li) mas passados 5 mins e com aquele "acelere, acelere" do Garmin sempre a apitar, nem me lembrei mais dela. Bom sinal!
Entretanto faço gelo e anti inflamatório e isto vai ao sitio.
Voltei a olhar para a lista de inscritos e reparei num pormenor curioso (que só confirma o que eu já sabia)
Queijas Rules!!
Então não é que mete mais gente que o ... Porto?
Ah pois é! e o resto é conversa.
Total: 649 kms
Total plano maratona: 117,6 kms
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