24º Treino

Estádio Nacional para faer 8 kms em run ... coisinha rápida.
8 + 2 kms de aquecimento (com as pernas completamente em pedra)

Mas depois de começar, até correu tudo bem.
Solto, com bom ritmo... mas um bocado "esticado" demais o ritmo... faz bem ao ego e como a distância era curta dá para aguentar na boa.
Um destes dias volto a fazer 10 kms abaixo dos 50 mins.
Claro que para esta bom ritmo ajudou o Sócio ter tomado uma dose de ginseng.
Isso e a massagem... Vou ter de experimentar para ver se as costas e as pernas ficam mais "leves".

Amanhã lá vamos, calmamente fazer a longuinha de 26kms.

Total: 812,9 kms
Total plano maratona: 281,5 kms