Muito engraçado o treino de hoje.
Isto para quem acha piada a sofrer...
Para abrir, toma lá um aquecimento de 3 kms, para ver se a perna aquecia bem... isto com 30º às 7 da tarde. Resultado? ficou logo "quentinha".
Depois o treino em si...
2,5 kms em Run (ou seja, acima de tempo de maratona)
5 X 100 metros a sprintar e 100 metros a andar
2,5kms em run
Para 9 kms foi bom.
De resto tirando o calor, o cansaço, os "sms" da perna e a risota geral (nesta sequência: muita risota antes de partir, nenhuma durante o treino e muita depois de acabar...) não se passa nada.
Imagino que quem leia isto ache que treinar para uma maratona seja uma coisa dolorosa. E acha bem, é.
Mas tambem dá imenso gozo...
O Sócio outro dia saiu-se com esta que é profunda "Correr a maratona não custa nada, custa é treinar para correr a maratona". Vamos esperar que seja verdade.
Total: 658 kms
Total plano maratona: 126,6 kms
PS: Faltam 80 dias
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