Corrida feita no Paredão de Oeiras, com o Sócio e o PF para fazer 13kms a um ritmo abaixo do tempo da Maratona.
Sol, muita conversa e 1:24hrs estava feito o treino de hoje que até correu bem melhor do que eu esperava.
E assim ficou finalizada a 1ª semana de treinos. Venham as próximas!!
Total: 581,7 kms
Total plano maratona: 50,3 kms
PS: aqui o Blog teve um Hacker (amador, porque o aprendiz ficou-me com a password a semana passada e assim não custa nada ...) que decidiu colocar um post com o sugestivo nome de "Xiiiii...".
Enfim, a conversa até não está mal de todo, agora a imagem não é coerente com o texto. É pena, mas como eu acredito na Liberdade de Expressão não vou remover nem o texto nem a imagem. Agora convido é o Hacker (não sei quem é mas desconfio que almocei hoje com ele e que falamos de uma pessoa que devia ter boas maneiras... caramba, também foi educado pelos meus Pais) a tentar repetir a piada, mas desconfio que não vai conseguir...
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