Estádio Nacional, fim de tarde, eu, o Sócio e o PF para fazermos:
3 kms em ritmo maratona
2 x 3 kms em run intercalado com 2 x 2 mins de long run
5 kms em ritmo maratona para fechar...
ora a estes 14,5 kms temos que juntar 2kms de aquecimento.
Nada a assinalar, a não ser o crowd que estava! Está tudo de volta das férias...
Total: 783,2 kms
Total plano maratona: 251,8 kms
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