Sábado, Estádio Nacional para fazer 8kms em ritmo run.
Coisinha rápida para 40 e muitos minutos...
Aquecimento habitual de 2 kms só para as pernas não doerem muito e siga, lá fomos nós.
Não sei porquê mas hoje ia um pouco acelerado, e acabámos por fazer 5,57 de média... uma loucura de velocidade, portanto.
Isto até fica mal correr tão devagar, mas é o que se pode arranjar.
Estou a ganhar fôlego para amanha fazer 24 kms com o PF. Estou curioso para fazer o teste ao gel e à marmelada ...
Entretanto cheguei a casa e ponho-me a ver a Maratona masculina nos Mundiais de Berlin, aquilo sim é correr.
Queniano, Abel Kirui, 2:06:54, ou seja média abaixo dos 3. Deve ser lindo voar assim...
Total: 742,7 kms
Total plano maratona: 211,3 kms
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