Sábado, bom tempo, Estádio Nacional são os condimentos para um bom treino (isso e saber que vão ser só 6,5kms, o que ajuda a psique).
Ia com receio para ver como a perna reagia... e está tudo bem. Dói-me exactamente o mesmo que doía na Quinta-feira (pelo menos não piorou).
Depois de ter feito um aquecimento de 1,5 kms muito penoso (as famosas pernas em pedra), lá fomos fazer os tais 6,5kms a velocidade superior ao tempo de maratona
É certo que era só uma média de 6,05 ao km, mas mesmo assim "doeu", pelo menos a mim... que o Sócio ia com um "gás" doido.
Mas revelou o "segredo" ... pequeno almoço com ginseng, sumo de laranja e depois um Nespresso (dos pretos) em cima.
Um dia destes vou tentar a receita (não me posso esquecer é de levar um rolo de papel higiénico) para ver se resulta comigo.
Naturalmente, o gelo e anti-inflamatório continuam. Até por que amanhã são só 16 kms...
Total: 619 kms
Total plano maratona: 87,6 kms
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