16 kms (que acabaram por ser só 15,5) era o objectivo para hoje.
Depois dos últimos 7kms muito sofridos, estive na 6ª e no sábado a gelo no tornozelo e joelho esquerdo, e na tíbia da perna direita. Isso e um Naprosyn por dia ... só para ver se as pernas ficavam ok.
Resultado, nem ficaram nem deixaram de ficar!!
Amanhã vou tentar fazer uma massagem às pernas. Quero ver se faz efectivamente alguma diferença ou não...
O inicio hoje foi doloroso com as pernas muito presas, mas felizmente sem dores.
Só para variar fui na direcção da Torre de Belém. Saindo de Paço D´arcos pelas minhas contas devem ser + - 8 kms. Ir e vir ficava perto dos 16....
Mas hoje é dia de Mexa se na Marginal pelo que quando cheguei a Algés (vi a Rosa Mota passar ... de bicicleta!) estava a Marginal a abrir para a "festa". Dei mais uma volta na zona da Docapesca e entrei depois na Marginal e lá vim sempre pelo asfalto. Estava a começar mas já havia muita gente a "mexer"...
Com tanta volta e voltinha acabei por só fazer 15,5kms em 1:33 (6:04 média mas a fazer 6:25 no inicio e a sofrer)... ainda muito longe do que preciso de fazer.
Comecei mal mas acabei bem ... o que é sempre bom.
Ano 2010: 419 kms
PS: e a partir de amanhã começa "oficialmente" o plano de treinos para Berlin por isso as jantaradas, gins e afins estão oficialmente off até Outubro! Até neste aspecto vai ser duro, muito duro!!
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