Inicio da 2ª Semana do plano, treino 7.
Depois da longuinha de ontem, nada como um treino técnico para acabar de rebentar com as pernas.
Os habituais 20 mins de aquecimento, exercícios técnicos e 5 mins de arrefecimento. Completar com muitos alongamentos e estiramentos e está feito.
Aparentemente as pernas estão a caminhar para a recuperação total, já só sinto muito pouco a canelite.
Total kms de hoje: 3,5 kms
Plano Maratona: 64 kms
Ano 2010: 483 kms
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