Treino 15
Objectivo: fazer 12k em corrida normal
Ora para mim normal tem de passar a ser de 5:40 para baixo, por isso lá arranquei sozinho para mais uma sessão sempre com essa ideia a marcar-me o ritmo.
Tranquilo na ida e um pouco mais rápido na volta mas sempre bem, apesar de sentir as pernas um pouco cansadas (... a pagar o treino de ontem).
Hoje foi sangue e suor... só faltaram as lágrimas. Tenho um corte num dos dedos do pé esquerdo e aquilo desatou a sangrar. Sapatilha e meia até faziam impressão.
Entretanto os Nimbus12 chegaram e amanhã já os vou testar. Encomenda no Sábado, enviados na 2ª e chegaram hoje. Maravilhas da economia global!
Tempo para os 12k - 1:06 para média de 5:34...
Esta média na Maratona e estava o Objectivo cumprido!! ... isto devem ser as Endorfinas ainda a bombarem no corpo que me colocam neste estado de optimismo...
Plano Maratona: 145 kms
Ano 2010: 564 kms
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