Treino 11
Fim de tarde, Paredão com o Sócio (esse grande Pro! que até faz treinos bi-diários) como companhia para fazer 10k à média de 6.
Finalmente tenho as palmilhas. Testei com os Mizuno (que estão quase novos) e gostei da sensação. Pena foi ter feito uma bolha, mas isso é perfeitamente normal. A esperança é que em uma ou duas semanas no máximo esteja já perfeitamente adaptado.
De resto nada de novo, foi fazer os 10k de forma tranquila e um bocadinho mais depressa que o necessário.
Segui a dica de "sentes-te bem, deixa-te ir..." e fiz 57:31 (média de 5:45).
Provavelmente e se não me entusiasmar desnecessariamente faço a "Marginal à noite" perto deste ritmo, até porque no Domingo tenho mais 18k para fazer.
Plano Maratona: 103 kms
Ano 2010: 522 kms
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