Treino 40
Objectivo: 1 hora lenta
1 hora lenta, no plano que a Rita me preparou, conta como ... descanso!
Por isso saí de casa animado para fazer este "relax" no paredão, com saída de Paço D´Arcos -» fim da praia de Carcavelos e voltar.
Sempre tranquilo, a sentir o corpo, sem dores ... uma maravilha!
Devia ter levado a máquina fotográfica que hoje com sol de fim de tarde a praia estava 5 estrelas...
Agora vai ser fazer gelo nos joelhos, canelas e tornozelos porque amanhã de manhã bem cedo .... uiiii são 3 voltas ao circuito em Monsanto e Domingo são só(!) 28 kms (o que eu gosto de uma longuinha nos Domingos de manhã...).
Vamos lá "perninhas lindas" não me falhem!!
1 hora foram 10k ... média de 6/km. Tranquilo!
Plano Maratona: 442,4 kms
Ano 2010: 862,4 kms
PS: A minha balança nova diz que estou com 83,2 kgs... gosto da balança!!!!
qual é a marca de sua balança nova;) tô precisando de uma balança mais camarada comigo rsrsrsrs
ResponderEliminaré muito bom treino de rodagem, né?! 10km num fim de tarde... show!