Treino 22
Objectivo: 10k em Corrida Continua Lenta
Depois do treino de Séries as pernas ficaram um bocadinho castigadas demais, por isso o ritmo foi mesmo lento.
10 k com a companhia do RCordeiro, feitos em 59 mins.
Plano Maratona: 220,9 kms
Ano 2010: 639,9 kms
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